总是睡不好,失眠也会导致白癜风的扩散吗?

躺在床上干瞪眼,翻来覆去睡不着的崩溃感觉,相信不少人都感受过。失眠影响第二天的精神和生活不说,还不知道会不会导致白癜风扩散?

广州中研白癜风****表示,经常失眠导致睡眠不足,会使患者的生物钟紊乱,身体免疫力下降,对疾病抵抗能力减弱,容易诱发身上的白斑发展。为了控制白癜风病情,患者平时也要管理好自己的睡眠。

日常生活中白癜风患者怎样才能**失眠呢?

1、睡前不要做过于激烈的运动,不要大声的嬉戏喧哗,注意早休息,不要错过**睡眠时间。睡觉前不要喝抑制睡眠的饮品,为接下来的睡眠营造一个安静和温馨的环境。

2、睡前安静自己的大脑,不要为白天或者明天的事情感到烦忧,以免大脑皮层呈持续兴奋状态,久久不能入睡。

3、消除不利于入睡的环境因素,如喧闹、灯光、噪声或振动等,灯光柔和,可播放轻音乐等,让身心在轻柔的音乐中得到缓和,放松后更容易入睡。

4、保持愉快的心情,对于失眠的人来说很重要。白癜风患者要对自己的病情持乐观态度,相信自己的白癜风是可以被**的,研究发现,乐观和悲伤的人在同一时间入睡,乐观的人睡眠质量是其他人的三倍。

失眠是会呼吸的痛,相信很多人深受其害。希望白癜风患者在深受白癜风困扰的同时不承受失眠的痛苦,早日**。