广州白癜风

白癜风宜吃这些水果，煮熟或生吃哪个营养更好？

白癜风患者适合吃的水果大概可以分为两类，一类是富含酪氨酸的，一类是富含微量元素的，尤其是铜、铁、锌。这样的水果并不少，比如桃、苹果、梨、木瓜、李子、柑橘、橙、草莓、桂圆、香蕉、葡萄、椰子等。

白癜风还要注意哪些护理常识?

1.黑葡萄的保健功效更好。它含有丰富的矿物质钙、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6等，还含有多种人体所需的氨基酸。制成葡萄干后，糖和铁的含量会更高，适量食用对白癜风患者好处多。

2. 梨子**百果之宗，不仅鲜甜可口、香脆多汁，还营养丰富。含有苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等，具生津润燥、清热化痰之功效，特别适合秋天食用。

煮熟or生吃哪个营养更好?入秋后天气渐渐变冷，生吃水果有点寒，那能不能煮熟了吃呢?从营养上来说，水果生吃和煮熟，各有好处，关键是看个人对水果的需求。例如需要补充维生素、纤维时建议生吃，需要去除水果中的寒性则可以温食。

水果中含有维生素、矿物质等营养物质，以及果胶、有机酸、黄酮类物质等有益成分。正常情况下，生吃水果可以**各种营养物质和有益成分的完整摄取。

不过一些水果煮熟后也有一些好处，如膳食纤维被软化，水果变得柔软，**适合那些胃肠功能比较弱，以及不方便吃生冷食物的人。对雪梨进行烹煮就是常见的食疗方法。煮熟食用，雪梨滋阴润肺的功能更加突出。

• 怀疑是此病？ 点击了解症状
• 已经确诊过？ 点击了解治疗方法
• 找找医生？ 点击了解就医指导

上一篇：秋天白癜风患者千万别吃菠菜，千万别吃！ 下一篇：营养****的白癜风保健食物，今天你吃了吗？